当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重是体重的3~4 倍，也便是180~240公斤，
膝关节是人体最大最杂乱的关节，运动损害与退化性关节炎常常产生在这个关节。膝关节由许许多多杂乱的结构所构成，那么谈到膝部问题要有个概念，首先是骨骼结构。
大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是各位理解的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，别离称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽适宜安放髌骨，能供髌骨在糟内上下移动，这些关节外表的软骨能吸收轰动，接受压力。前后穿插韧带和内外侧韧带是保持膝关节的安稳。
膝关节委曲（约130°-150°）小腿忽然外旋或足和小腿固定大腿突 然内收内旋，都可能会使内侧副韧带损害。改变力巨细和损害所造成的程度有密切关系。
膝关委曲小腿忽然内收、内旋或大腿忽然外展外旋，可产生外侧副韧带损害，该韧带受伤时机较少。
在关节囊内共有两条，首要的功用是约束胫骨过度前移或后移。膝关 节半委曲位忽然完结旋转及内收、外展，外展动作是重要的损害机制
膝关节委曲位外展外旋或内收内旋时，两块半月板滑动不协调就会使半月板加在股骨髁和胫骨渠道之间，遭到急剧的碾磨捻转而撕裂。
轻度韧带扭伤时，膝部某处常忽然痛苦，可是往往当即减轻可以持续活动。如受伤时膝盖内有啪啦声，一起伴有局限性撕裂性痛苦，患肢不能持重物行走，提示有几率产生韧带彻底撕裂或膝关节联合损害。
膝关节扭伤者，肿胀较轻局限于某一处，如韧带彻底开裂，则部分肿胀较大，并有皮下瘀斑。
扭伤不同的部位都会有压痛，如在压痛点处推到部分安排有残缺性洼陷，多位韧带彻底开裂的体现
伤后膝关节周围肌群肌痉挛，使膝关节处轻度委曲方位，但患者能自动慢慢将膝关节伸或屈至正常规模。
关节绞锁常见于半月板部分撕裂、十字韧带开裂、内侧副韧带断 裂，断端卡在关节间隙间而引起
膝关节损害是咱们日常日子常见的，一旦膝关节产生痛苦，那么找起原因来就没那么简略了，需求具体的评价。